QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle permet de se mettre à l’écoute de ses ressentis, de prendre conscience de ses ressources et de ses capacités afin de retrouver un état de bien-être et développer son potentiel.
Pour cela, la sophrologie associe des exercices de respiration et de relâchement musculaire à travers des mouvements corporels légers, ainsi que des exercices de visualisation.

POUR QUI ?
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées…



La sophrologie peut être pratiquée à tout âge, à tout moment de la vie.
POUR QUOI ?

VOUS PRÉPARER MENTALEMENT À UN ÉVÈNEMENT
La sophrologie peut vous permettre de préparer un évènement à venir, en vous aidant à vous libérer de vos angoisses et prendre confiance en vous. Le champ est large : compétition sportive, accouchement, entretien professionnel, examen, représentation scénique, permis de conduire…
RETROUVER UN ÉTAT DE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN

La sophrologie peut vous aider à faire face à vos difficultés du quotidien. Elle vous permet notamment de gérer votre stress et vos émotions, améliorer votre sommeil, développer la confiance en vous, améliorer votre concentration, gagner en assurance, accompagner un changement personnel (séparation, divorce,…) ou professionnel (changement de poste, départ à la retraite…)
VOUS ACCOMPAGNER DANS LE CADRE D’UN TRAITEMENT MÉDICAL OU D’UNE MALADIE
La sophrologie peut vous permettre de vivre plus sereinement votre pathologie, en vous aidant à mieux gérer la douleur, mieux supporter les traitements, améliorer l’estime de soi, avoir un regard positif sur vous-même. Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical mais intervient en complément.

La sophrologie vous accompagne, en complément d’un suivi médical si celui-ci est nécessaire, dans la gestion de vos phobies (peur de prendre l’avion, des espaces clos, de la foule…), de vos addictions (jeux, alcool, cigarette…), ou de vos troubles alimentaires (anorexie, boulimie…). Elle vous aide à dépasser vos peurs et reprendre confiance en vous.
